¿Qué contiene el ebook?
Dentro de este libro electrónico podrás encontrar 50 prácticas de mindfulness para aplicar muy fácilmente en cualquier momento y situación de tu día a día, por muy ocupada que estés. Desde el momento de levantarte hasta la hora de ir a dormir, pasando por los viajes al trabajo, los paseos por el campo y las horas de comer.

 

¿Qué voy a conseguir?
Incorporar una sencilla práctica que te ayuda a mantener la calma en momentos de estrés, mejora tus digestiones, la calidad del sueño y aumenta tu bienestar  y buen ánimo. Todo ello mientras desarrollas tu concentración en el momento presente y practicas una actitud de no juicio y compasión ante la vida y tus seres queridos.